naidheachdan

1. A’ leasachadh cadal

Mar as sine a bhios sinn, ’s ann as duilghe a bhios e cadal math fhaighinn. Gu dearbh, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil inbhich nas sine a’ caitheamh nas lugha de ùine ann an cadal domhainn agus cadal REM na inbhich nas òige, agus bheir e beagan nas fhaide orra tuiteam nan cadal cuideachd. Tha an crìonadh cunbhalach seo ann an cadal domhainn gu sònraichte duilich leis gur ann an cadal domhainn a bhios an eanchainn a’ glanadh air falbh pròtainean puinnseanta a tha ag àrdachadh a’ chunnart airson galairean neurodegenerative leithid Alzheimer.Plaideachan cuideamaichtebrosnachadh cinneasachadh melatonin (an hormone cadail) agus lughdachadh prìomh hormone cuideam a’ chuirp (cortisol), a dh’ fhaodadh cuideachadh le inbhich nas sine tuiteam nan cadal nas luaithe agus cadal nas doimhne fhaighinn.

2. A’ lughdachadh cuideam agus iomagain
An aghaidh na tha a’ còrdadh ri mòran, chan eil cuideam agus iomagain a’ dol à bith gu draoidheil nuair a leigeas tu dheth a dhreuchd. Tha eas-òrdughan iomagain gu math cumanta am measg seann daoine, a’ toirt buaidh air 10 gu 20 sa cheud den t-sluagh nas sine. Tha mòran de dh’inbhich nas sine draghail mu chosgaisean bith-beò, an slàinte a tha a’ crìonadh gu cunbhalach, call neo-eisimeileachd agus bàs, am measg rudan eile.
Plaideachan cuideamaichte’S e leigheas co-phàirteach sàr-mhath a th’ annta airson eas-òrdughan iomagain agus cuideam gun smachd. Bidh cuideam a’ phlaide chuideamaichte a’ gnìomhachadh siostam nearbhach parasympathetic (PNS) a’ chuirp, aon de dhà phrìomh roinn den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. Nuair a thèid an siostam seo a ghnìomhachadh, bidh d’ anail agus ìre cridhe a’ slaodadh sìos, a’ leigeil le do bhodhaig a dhol a-steach do staid dhomhainn de shàmhchair. Gu bunaiteach, bidh e a’ cuir às do obair an t-siostam nearbhach co-fhaireachail, is e sin an roinn a tha an urra ris an fhreagairt sabaid-no-itealaich às deidh suidheachadh cuideachail.

3. A’ lughdachadh chomharran trom-inntinn
Leis a’ chomas sònraichte aca a bhith ag atharrais air faireachdainn a bhith air ar cumail no air ar pògadh, chan eil e doirbh fhaicinn mar a dh’ fhaodadh plaide le cuideam cuideachadh le seann daoine dèiligeadh ri comharran trom-inntinn. Bidh plaideachan le cuideam gar cuairteachadh ann an còcùn comhfhurtail, gar toirt gu bhith a’ faireachdainn sàbhailte agus tèarainte. Air ìre nas saidheansail, bidh plaideachan le cuideam a’ brosnachadh cinneasachadh cheimigean a bhios ag àrdachadh mood leithid serotonin agus dopamine, gar toirt gu bhith a’ faireachdainn toilichte agus riaraichte.

4. A’ lughdachadh pian leantainneach
Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh an cunnart bho thinneasan slàinte a dh’ fhaodadh pian leantainneach adhbhrachadh ag àrdachadh. Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta airson pian leantainneach am measg seann daoine tha osteoarthritis, airtritis reumatoid agus fibromyalgia. Tha plaideachan cuideam air gealladh mòr a nochdadh mar leigheas neo-dhrogaichean airson pian leantainneach. Ann an sgrùdadh ann an 2021 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Pain, lorg luchd-rannsachaidh gu robh cleachdadh plaideachan cuideam co-cheangailte ri lùghdachadh ann am mothachadh pian am measg euslaintich le pian leantainneach.

5. Chan eil e a’ cur bacadh air cungaidhean-leighis
’S dòcha gur e aon de na buannachdan as motha a thèid dearmad a dhèanamh orra bho phlaideachan cuideam airson seann daoine an comas aca faochadh a thoirt seachad gun a bhith a’ cur bacadh air cungaidhean-leighis. Tha cleachdadh ioma-chungaidh-leighis aig an aon àm – ris an canar cuideachd ioma-chungaidh-leighis – cumanta am measg inbhich nas sine agus tha cunnart nas motha ann gum bi droch bhuilean meidigeach ann mar thoradh air eadar-obrachadh dhrogaichean. Chan eil plaideachan cuideam a’ cur bacadh air cungaidhean-leighis a th’ ann mar-thà, a’ toirt seachad dòigh ìosal-chunnart do sheann daoine faochadh fhaighinn bho chuid de shuidheachaidhean slàinte.

A’ taghadh nan toraidhean cuideam as fheàrr airson inbhich nas sine
Plaideachan cuideamaichterim faighinn a-nis ann an iomadh stoidhle is dealbhadh eadar-dhealaichte, bho phlaideachan fighe tiugh a bhios a’ freagairt gu rèidh ris an sgeadachadh agad gu plaideachan cuideam fionnar a chuidicheas le bhith gad chumail saor bho fallas fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Tha iad cuideachd a’ tighinn ann an grunn chuideaman is mheudan, eadar còig is 30 notaichean.
Nuair a thaghas tu plaide le cuideam airson seann duine, cumaibh sàbhailteachd aig cridhe inntinn. Ged a tha plaideachan le cuideam sàbhailte sa chumantas do dh’inbhich nas sine, faodaidh iad cunnart tachdadh a thoirt do sheann daoine a tha gu sònraichte lag agus tinn. Ma tha dragh ort gum bi do chàirdean a tha a’ fàs sean glaiste fon phlaide le cuideam, smaoinich air ròba le cuideam no masg sùla socair le cuideam a thaghadh na àite.

A’ crìochnachadh
A bheil thu a-nis a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinnplaide cuideamaichteairson do neach gaoil aosta? Rach air a shon! Chan e a-mhàin gu bheil plaideachan cuideam nan tiodhlacan àlainn do chàirdean a tha a’ fàs sean, ach tha na buannachdan a bheir iad seachad farsaing. Ceannaich an cruinneachadh gu lèir detoraidhean cuideamaichteaig Gravity Blankets agus thoir tiodhlac cadail nas fheàrr don t-seann duine nad bheatha an-diugh.