naidheachdan

1. A' leasachadh cadal

Mar as sine a gheibh sinn, 's ann as duilghe a bhios e oidhche mhath de chadal fhaighinn. Gu dearbh, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil inbhich nas sine a' caitheamh nas lugha de ùine ann an cadal domhainn agus cadal REM na inbhich nas òige, agus bheir iad beagan nas fhaide airson tuiteam nan cadal cuideachd. Tha an crìonadh seasmhach seo ann an cadal domhainn gu sònraichte na dhuilgheadas leis gu bheil cadal domhainn ann nuair a bhios ar n-eanchainn a’ glanadh air falbh pròtanan puinnseanta a tha ag àrdachadh cunnart airson galairean neurodegenerative leithid Alzheimer.plaideachan le cuideambrosnaich cinneasachadh melatonin (an hormone cadail) agus lughdaich prìomh hormone cuideam na buidhne (cortisol), a dh’ fhaodadh cuideachadh le inbhich nas sine tuiteam nan cadal nas luaithe agus cadal nas doimhne fhaighinn.

2. A' cur cuideam air cuideam agus iomagain
A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, cha bhith cuideam agus iomagain a’ dol à sealladh gu draoidheil nuair a leigeas tu dheth a dhreuchd. Tha eas-òrdugh iomagain gu math cumanta am measg seann daoine, a’ toirt buaidh air 10 gu 20 sa cheud den t-sluagh as sine. Tha dragh air mòran de dh’inbhich nas sine mu chosgaisean bith-beò, an slàinte a’ crìonadh mean air mhean, call neo-eisimeileachd agus bàs, am measg rudan eile.
plaideachan le cuideamnan làimhseachadh co-phàirteach sàr-mhath airson eas-òrdugh iomagain agus cuideam neo-riaghlaidh. Bidh an cuideam bhon phlaide le cuideam a’ gnìomhachadh siostam nearbhach parasympathetic na bodhaig (PNS), aon de dhà phrìomh roinn den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. Nuair a thèid an siostam seo a chuir an gnìomh, bidh an anail agus an ìre cridhe agad a’ slaodadh sìos, a’ leigeil le do bhodhaig a dhol a-steach do staid dhomhainn ciùin. Tha e gu bunaiteach a’ toirt air falbh obair an t-siostam nearbhach dòigheil, is e sin an roinn le uallach airson freagairt sabaid-no-itealaich às deidh suidheachadh duilich.

3. A 'faochadh comharran trom-inntinn
Leis a’ chomas gun samhail aca a bhith ag atharrais air an fhaireachdainn gu bheil iad air an cumail no air am pògadh, chan eil e doirbh faicinn mar a dh’ fhaodadh plaide le cuideam cuideachadh a thoirt do sheann daoine dèiligeadh ri comharran trom-inntinn. Bidh plaideachan le cuideam gar cuairteachadh ann an cocoon comhfhurtail, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn sàbhailte. Aig ìre nas saidheansail, bidh plaideachan le cuideam a’ brosnachadh cinneasachadh cheimigean a chuireas ri faireachdainn mar serotonin agus dopamine, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte agus toilichte.

4. A 'lùghdachadh pian leantainneach
Mar a bhios sinn a 'fàs nas sine, bidh an cunnart a th' againn a bhith a 'leasachadh tinneasan slàinte a dh' fhaodadh pian leantainneach adhbhrachadh. Am measg cuid de na culprises as cumanta de pian leantainneach am measg seann daoine tha osteoarthritis, arthritis reumatoid agus fibromyalgia. Tha plaideachan le cuideam air deagh ghealladh a nochdadh mar leigheas neo-dhrogaichean airson pian leantainneach. Ann an sgrùdadh 2021 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Pain, lorg luchd-rannsachaidh gu robh cleachdadh plaide le cuideam co-cheangailte ri lughdachadh ann am mothachadh pian am measg euslaintich le pian leantainneach.

5. Chan eil e a 'cur bacadh air cungaidhean-leigheis
Is dòcha gur e aon de na buannachdan as motha a thathas a’ dearmad a thaobh plaideachan cuideam do sheann daoine an comas faochadh a thoirt seachad gun a bhith a’ cur bacadh air cungaidhean-leigheis. Tha cleachdadh ioma-chungaidh-leigheis aig an aon àm - ris an canar cuideachd polypharmacy - cumanta am measg inbhich nas sine agus thig e le cunnart nas motha de dhroch bhuilean meidigeach mar thoradh air eadar-obrachadh dhrogaichean. Cha bhith plaideachan le cuideam a’ cur bacadh air cungaidhean-leighis a th’ ann mar-thà, a’ toirt seachad dòigh le cunnart ìosal do sheann daoine faochadh fhaighinn bho chuid de thinneasan slàinte.

A 'taghadh nam bathar le cuideam as fheàrr airson inbhich nas sine
plaideachan le cuideama-nis rim faighinn ann an iomadh stoidhle agus dealbhadh, bho phlaideachan fighe tana a tha a’ freagairt gu foirfe ris an sgeadachadh agad gu plaideachan le cuideam fuarachaidh a chuidicheas tu gus do chumail gun fallas fhad ‘s a bhios tu a’ srann. Bidh iad cuideachd a 'tighinn ann an caochladh cuideaman agus mheudan, eadar còig agus 30 lbs.
Nuair a bhios tu a 'taghadh plaide le cuideam airson seann duine, cumaibh sàbhailteachd air thoiseach air an inntinn. Ged a tha plaideachan le cuideam sa chumantas sàbhailte dha inbhich nas sine, faodaidh iad a bhith nan cunnart mùchadh do sheann daoine a tha gu sònraichte lag agus tinn. Ma tha dragh ort gu bheil do chàirdean a tha a’ fàs nas sine glaiste fon phlaide le cuideam, smaoinich air taghadh trusgan le cuideam no masg sùla le cuideam socair na àite.

A' trusadh
A bheil thu a-nis a’ smaoineachadh air faighinn aplaide le cuideamairson do sheann ghràdh? Rach air a shon! Chan e a-mhàin gu bheil plaideachan le cuideam a’ toirt thiodhlacan brèagha dha càirdean a tha a’ fàs nas sine, ach tha na buannachdan a tha iad a’ toirt seachad fìor mhòr. Luchdaich a-nuas an cruinneachadh de leabhraichean gu lèirbathar le cuideamaig Gravity Blankets agus thoir tiodhlac cadal nas fheàrr don neach as sine nad bheatha an-diugh.