naidheachdan

plaideachan le cuideama’ sìor fhàs mòr-chòrdte am measg luchd-cadail a tha a’ sabaid insomnia no iomagain tron ​​​​oidhche. Gus a bhith èifeachdach, feumaidh plaide le cuideam cuideam gu leòr a thoirt seachad gus buaidh socrach a bhith aige, gun a bhith a’ toirt seachad uimhir de chuideam a tha an neach-cleachdaidh a’ faireachdainn glaiste no mì-chofhurtail. Nì sinn sgrùdadh air na prìomh bheachdachaidhean nuair a bhios tu a’ taghadh cuideam airson do phlaide le cuideam.

Dè a th' ann am plaide le cuideam?
plaideachan le cuideammar as trice bidh cruinneagan plastaig no microbeads glainne air an dealbhadh gus cuideam a chuir air a’ bhodhaig. Gu tric bidh batting de sheòrsa air choreigin an cois na grìogagan no na cruinneagan sin gus blàths a thoirt seachad agus gus faireachdainn agus fuaim gluasad an lìonaidh a lughdachadh. Tha cuideam eadar 5 agus 30 not anns a’ mhòr-chuid de phlaideachan le cuideam, gu math nas truime na a’ mhòr-chuid de luchd-comhfhurtail agus duvets. Bidh cuid de phlaideachan le cuideam a’ tighinn le còmhdach a ghabhas toirt air falbh airson an glanadh gu furasta.
Thathas a’ creidsinn gu bheil plaideachan le cuideam a’ brosnachadh cinneasachadh hormonaichean “toileachais” mar dopamine agus serotonin agus a’ lughdachadh ìrean cortisol, an hormone cuideam. Cuidichidh seo an neach-cleachdaidh a dhol a-steach do staid nas socraiche, a tha cuideachail airson cadal. Ach, tha na tagraidhean slàinte sin nan cuspair sgrùdadh leantainneach.

Dè cho trom am bu chòir plaide le cuideam a bhith?
Mar riaghailt, tha cuideam aplaide le cuideambu chòir dha a bhith timcheall air 10% de chuideam do bhodhaig. Gu dearbh, tha an cuideam plaide as fheàrr an urra ri dè a tha a 'faireachdainn ceart dhut. Faodaidh na cuideaman as fheàrr leotha a bhith eadar 5% agus 12% de chuideam an neach-cadail. Coimhead airson plaide a bheir faireachdainn de chomhfhurtachd, ach a tha fhathast a’ faireachdainn sàbhailte nuair a tha thu a’ gabhail fois fodha. Is dòcha gum feum thu feuchainn air beagan cuideaman eadar-dhealaichte mus suidhich thu air fear a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail. Is dòcha nach bi plaideachan le cuideam freagarrach dha luchd-cadail a tha buailteach a bhith a’ faireachdainn claustrophobic.

Clàr Cuideam plaide le cuideam
Moladh airson cuideaman aplaide le cuideamfaodaidh iad a bhith eadar 5% agus 12% de chuideam a’ chuirp aca, agus b’ fheàrr leis a’ mhòr-chuid plaide le cuideam a tha timcheall air 10% de chuideam a’ chuirp aca. A dh'aindeoin a chuideam, bu chòir plaide cheart a bhith a 'toirt cothrom airson cofhurtachd agus gluasad.

Tha molaidhean airson gach raon cuideam bodhaig stèidhichte air beachdan agus roghainnean coitcheann luchd-cleachdaidh gnàthach. Cha bu chòir do luchd-cadail na tuairmsean sin a mhìneachadh mar fhìor shaidheans, oir is dòcha nach bi na tha a’ faireachdainn ceart do aon neach a’ faireachdainn ceart gu neach eile. Faodaidh tu cuideachd faighinn a-mach gu bheil pàirt aig stuth agus lìonadh a’ phlaide ann an cho comhfhurtail sa tha e a’ faireachdainn agus cho teth sa tha i a’ cadal.

Cuideaman plaide le cuideam airson clann
Thathas den bheachd gu bheil plaideachan le cuideam sàbhailte airson clann aois 3 agus nas sine aig a bheil cuideam co-dhiù 50 not. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha grunn bhrandagan leapa air plaideachan le cuideam a thoirt a-steach a chaidh an dealbhadh gu sònraichte airson clann. Mar as trice bidh na plaideachan sin eadar 3 agus 12 not.
Bu chòir do phàrantan a bhith faiceallach leis an “riaghailt 10%” nuair a tha iad a’ togail plaide le cuideam chloinne. Tha sinn a’ moladh co-chomhairle a chumail ri lighiche teaghlaich gus faighinn a-mach dè an cuideam plaide cuideam ceart airson do phàiste - agus eadhon an uairsin, is dòcha gum bi thu airson mearachd a dhèanamh air ceann shìos an raon cuideam a thathar a’ moladh.
Ged a tha clann air a bhith measail air plaideachan le cuideam, tha deasbad ann mu chuid de na buannachdan meidigeach aca. Rinn aon sgrùdadh measadh air èifeachdas plaideachan le cuideam ann a bhith a’ leasachadh droch dhuilgheadasan cadail do chloinn le eas-òrdugh speactram autism. Ged a chòrd na plaideachan ris na com-pàirtichean agus bha iad a’ faireachdainn comhfhurtail, cha do chuidich na plaideachan iad le bhith a’ tuiteam nan cadal no a’ fuireach nan cadal tron ​​oidhche.