naidheachdan

plaideachan le cuideamair fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, chan ann a-mhàin mar chur-ris comhfhurtail ri aodach leapa, ach mar inneal a dh’ fhaodadh a bhith ann airson slàinte inntinn a leasachadh. Air an lìonadh le stuthan leithid grìogagan glainne no cruinneagan plastaig, tha na plaideachan sin air an dealbhadh gus cuideam socair, eadhon a thoirt air a’ bhodhaig. Thathas gu tric a’ toirt iomradh air a’ mhothachadh seo mar “cuideam suathaidh domhainn” agus tha e air a bhith ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte inntinn. Ach dè dìreach a bhios plaideachan le cuideam ag atharrachadh do shlàinte inntinn? Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air an saidheans agus na teisteanasan a tha air cùl an innleachdas comhfhurtail seo.

An saidheans air cùl plaideachan cuideam

Bidh plaideachan le cuideam ag obair tro chuideam conaltraidh domhainn (DTP), seòrsa de chuir-a-steach mothachaidh tactile a chaidh a dhearbhadh gus an siostam nearbhach a shocrachadh. Tha DTP coltach ris an fhaireachdainn gu bheil e air a phlugadh no air a phlugadh agus faodaidh e leigeil ma sgaoil neurotransmitters leithid serotonin agus dopamine. Tha fios gu bheil na ceimigean sin ag adhartachadh faireachdainn agus ag adhartachadh faireachdainn de shunnd. A bharrachd air an sin, faodaidh DTP ìrean cortisol (an hormone cuideam) a lughdachadh, agus mar sin a’ lughdachadh iomagain agus cuideam.

Lùghdaich iomagain agus cuideam

Is e aon de na buannachdan as motha a tha air a chlàradh a thaobh plaideachan le cuideam an comas air iomagain agus cuideam a lughdachadh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Sleep Medicine and Disorders gu robh 63% de chom-pàirtichean a’ faireachdainn nach robh iad cho iomagaineach às deidh dhaibh plaide le cuideam a chleachdadh. Faodaidh cuideam socair an corp a dhèanamh seasmhach, ga dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail agus smuaintean iomagaineach a leigeil ma sgaoil. Dhaibhsan a tha a’ fulang le iomagain leantainneach no suidheachaidhean co-cheangailte ri cuideam, faodaidh e bhith a’ cur plaide le cuideam ris a’ chleachdadh làitheil aca atharrachadh geama.

Leasaich càileachd cadail

Tha dlùth cheangal eadar cadal agus slàinte inntinn. Faodaidh droch chadal duilgheadasan slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh deagh chadal na duilgheadasan sin a leasachadh gu mòr. Thathas air sealltainn gu bheil plaideachan le cuideam a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ brosnachadh fois agus a’ lughdachadh dùsgadh tron ​​oidhche. Faodaidh an DTP a bheir a’ phlaide seachad cuideachadh le bhith a’ riaghladh cearcall cadail-cadail na bodhaig, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal agus fuireach na chadal. Dha daoine a tha a’ fulang le insomnia no eas-òrdughan cadail eile, faodaidh seo leantainn gu oidhcheannan nas socraiche agus slàinte inntinn iomlan nas fheàrr.

Cuir às do chomharran trom-inntinn

Tha trom-inntinn na raon eile far am faod plaide le cuideam diofar mòr a dhèanamh. Bidh sgaoileadh serotonin agus dopamine air a phiobrachadh le DTP a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh faireachdainn agus a’ cuir an-aghaidh faireachdainnean brònach is eu-dòchas. Ged nach eil plaide le cuideam an àite làimhseachadh proifeasanta, faodaidh e a bhith na inneal luachmhor luachmhor ann a bhith a’ stiùireadh comharraidhean trom-inntinn. Tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas bunaitiche agus nas lugha de shàrachadh às deidh dhaibh plaide le cuideam a chuir ris a’ chleachdadh làitheil aca.

A’ toirt taic do Autism agus ADHD

Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach gum faod plaideachan le cuideam a bhith buannachdail do dhaoine le eas-òrdugh speactram autism (ASD) agus eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire (ADHD). Bidh buaidhean socair DTP a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus mothachaidh agus a’ leasachadh fòcas agus dùmhlachd. Airson clann agus inbhich leis na cumhaichean sin, faodaidh plaide le cuideam faireachdainn de thèarainteachd agus seasmhachd a thoirt seachad, ga dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri dùbhlain làitheil.

Beachdan air fìor bheatha

Tha an fhianais shaidheansail làidir, ach tha teisteanasan fìor a’ cur ìre eile de chreideas ri buannachdan plaideachan le cuideam. Tha mòran de luchd-cleachdaidh air na h-eòlasan adhartach aca a cho-roinn, a’ toirt fa-near cadal nas fheàrr, lughdachadh iomagain, agus barrachd faireachdainnean sunnd. Tha na sgeulachdan pearsanta seo a’ soilleireachadh comas cruth-atharrachail plaideachan le cuideam airson slàinte inntinn.

Ann an geàrr-chunntas

plaideachan le cuideamtha iad nas motha na dìreach gluasad; tha iad nan inneal le taic saidheans a bheir buannachdan mòra slàinte inntinn. Bho bhith a’ lughdachadh iomagain is cuideam gu bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ lughdachadh comharran trom-inntinn, faodaidh cuideam socair plaide le cuideam eadar-dhealachadh a dhèanamh. Ged nach e panacea a th’ annta, faodaidh iad a bhith nan cur-ris luachmhor ri ro-innleachd slàinte inntinn coileanta. Ma tha duilgheadas agad le cùisean slàinte inntinn, feuch plaide le cuideam.