naidheachdan

Plaideachan cuideamaichteair fàs nas mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, chan ann a-mhàin mar chur-ris comhfhurtail ri aodach-leapa, ach mar inneal a dh’ fhaodadh a bhith ann airson slàinte inntinn a leasachadh. Air an lìonadh le stuthan mar ghrìogagan glainne no peileagan plastaig, tha na plaideachan seo air an dealbhadh gus cuideam socair, cothromach a thoirt air a’ bhodhaig. Canar “cuideam suathaidh domhainn” ris a’ mhothachadh seo gu tric agus tha e air a cheangal ri grunn bhuannachdan slàinte inntinn. Ach ciamar dìreach a bhios plaideachan cuideam ag atharrachadh do shlàinte inntinn? Feuchaidh sinn ri sgrùdadh a dhèanamh air an saidheans agus na teisteanasan air cùl an innleachdais chomhfhurtail seo.

An saidheans air cùl plaideachan cuideamaichte

Bidh plaideachan cuideam ag obair tro chuideam conaltraidh domhainn (DTP), seòrsa de chuir-a-steach mothachaidh tactile a chaidh a shealltainn gus an siostam nearbhach a shocrachadh. Tha DTP coltach ris a’ faireachdainn a bhith air do chuartachadh no air do chuartachadh agus faodaidh e leigeil ma sgaoil neurotransmitters leithid serotonin agus dopamine a bhrosnachadh. Tha fios gu bheil na ceimigean sin a’ leasachadh mood agus a’ brosnachadh faireachdainn sunnd. A bharrachd air an sin, faodaidh DTP ìrean cortisol (an hormone cuideam) a lughdachadh, agus mar sin a’ lughdachadh iomagain agus cuideam.

Lùghdaich iomagain agus cuideam

Is e aon de na buannachdan as aithnichte a tha aig plaideachan cuideam an comas aca iomagain agus cuideam a lughdachadh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Sleep Medicine and Disorders gun robh 63% de chom-pàirtichean a’ faireachdainn nas lugha de iomagain às deidh dhaibh plaide cuideam a chleachdadh. Faodaidh cuideam socair cuideachadh le bhith a’ daingneachadh a’ chuirp, ga dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail agus smuaintean iomagaineach a leigeil ma sgaoil. Dhaibhsan a tha a’ fulang le iomagain leantainneach no tinneasan co-cheangailte ri cuideam, faodaidh plaide cuideam a chur ris an dòigh-obrach làitheil aca a bhith na rud mòr-chòrdte.

Leasaich càileachd cadail

Tha cadal agus slàinte inntinn ceangailte gu dlùth ri chèile. Faodaidh droch chadal duilgheadasan slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh deagh chadal na duilgheadasan sin a leasachadh gu mòr. Tha plaideachan cuideam air sealltainn gu bheil iad a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ brosnachadh fois agus a’ lughdachadh dùsgadh tron ​​oidhche. Faodaidh an DTP a tha am plaide a’ toirt seachad cuideachadh le bhith a’ riaghladh cearcall cadail is dùsgadh a’ chuirp, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal agus fuireach na chadal. Dha daoine a tha a’ fulang le insomnia no eas-òrdughan cadail eile, faodaidh seo leantainn gu oidhcheannan nas foisniche agus slàinte inntinn nas fheàrr san fharsaingeachd.

Faochadh a thoirt air comharraidhean trom-inntinn

’S e trom-inntinn raon eile far am faod plaide le cuideam diofar mòr a dhèanamh. Bidh leigeil ma sgaoil serotonin agus dopamine air a bhrosnachadh le DTP a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh mood agus a’ sabaid faireachdainnean bròin agus eu-dòchais. Ged nach eil plaide le cuideam na àite airson làimhseachadh proifeasanta, faodaidh e a bhith na inneal luachmhor co-phàirteach ann a bhith a’ riaghladh comharran trom-inntinn. Tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas socraiche agus nas lugha de chuideam às deidh dhaibh plaide le cuideam a chur ris an cleachdadh làitheil aca.

A’ toirt taic do Autism agus ADHD

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach cuideachd gum faod plaideachan cuideam a bhith buannachdail do dhaoine le eas-òrdugh speactram autism (ASD) agus eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD). Bidh buaidhean socair DTP a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus cuideim mothachaidh agus a’ leasachadh fòcas agus dùmhlachd. Do chloinn is inbhich leis na cumhaichean sin, faodaidh plaide cuideam faireachdainn de thèarainteachd agus seasmhachd a thoirt seachad, ga dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri dùbhlain làitheil.

Meòrachadh air fìor bheatha

Tha an fhianais saidheansail làidir, ach tha fianais bho fhìor bheatha a’ cur sreath eile de chreideas ri buannachdan plaideachan cuideam. Tha mòran de luchd-cleachdaidh air na dh’fhiosraich iad gu math a cho-roinn, a’ toirt fa-near cadal nas fheàrr, iomagain nas lugha, agus faireachdainnean sunnd nas fheàrr. Tha na sgeulachdan pearsanta seo a’ soilleireachadh comas cruth-atharrachail plaideachan cuideam airson slàinte inntinn.

Ann an geàrr-chunntas

Plaideachan cuideamaichteTha iad nas motha na dìreach gluasad; tha iad nan inneal stèidhichte air saidheans a dh’ fhaodas buannachdan mòra slàinte inntinn a thoirt seachad. Bho bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam gu bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ lughdachadh chomharran trom-inntinn, faodaidh cuideam socair plaide cuideam diofar a dhèanamh. Ged nach e panacea a th’ annta, faodaidh iad a bhith nan cur-ris luachmhor ri ro-innleachd slàinte inntinn coileanta. Ma tha thu a’ strì le cùisean slàinte inntinn, feuch plaide cuideam.