naidheachdan

A’ Tuigsinn Plaideachan Cuideamaichte

Tha plaideachan cuideam air an dealbhadh gus cuideam socair a thoirt don bhodhaig, ag atharrais air faireachdainn a bhith air do chuartachadh. Bidh an cuideam domhainn seo a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil serotonin agus melatonin, agus aig an aon àm a’ lughdachadh ìrean cortisol, agus mar sin a’ coileanadh buaidh socair. Is e an toradh càileachd cadail nas fheàrr agus ìrean iomagain nas lugha.Bidh plaideachan cuideamaichte, cniotaichte agus tiugh a thèid a dhèanamh gu sònraichte a’ dol eadhon nas fhaide, a’ tabhann eòlas pearsanaichte a fhreagras air roghainnean fa leth.

Buannachdan dealbhadh fighe tiugh

Chan e a-mhàin gu bheil na plaideachan seo, air an fighe le fighe tiugh, a’ cur àile blàth is comhfhurtail ris an t-seòmar-cadail agad ach bidh iad cuideachd a’ neartachadh a ghnìomhachd. Bidh na claisean nas motha a’ cruthachadh inneach sònraichte a tha tarraingeach don t-sùil agus comhfhurtail trom. Faodar na plaideachan tiugh a chrochadh thairis air do bhodhaig, a’ toirt ort faireachdainn blàth is tèarainte. Tha an t-eòlas tactile seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan aig a bheil iomagain no eas-òrdughan amalachaidh mothachaidh.

Gnàthachadh pearsanaichte airson an eòlas comhfhurtachd as fheàrr

Is e prìomh phuingean nam plaideachan cniotaichte tiugh le cuideam a tha air an dèanamh gu sònraichte an comas a bhith air an dèanamh freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad. Faodaidh tu an cuideam, am meud agus an dath a tha freagarrach don stoidhle phearsanta agad agus do roghainnean comhfhurtachd a thaghadh. Mar as trice bidh an cuideam as fheàrr airson plaide le cuideam timcheall air 10% de chuideam do chuirp, a’ toirt seachad cuideam meadhanach gun a bhith a’ faireachdainn cus. Leigidh gnàthachadh leat plaide a chruthachadh a tha dha-rìribh freagarrach dhut, a’ neartachadh a bhuaidh fois is cadail.

Leasaich càileachd cadail

Tha cadal riatanach airson slàinte is sunnd iomlan, ach tha mòran dhaoine a’ strì ri cadal math fhaighinn.Bheir plaideachan cuideam tiugh, fighe, air an dèanamh gu sònraichte faireachdainn de thèarainteachd agus comhfhurtachd, a’ leasachadh càileachd cadail gu mòr.Bidh am brùthadh socair a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-siostam nearbhach, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal agus fuireach na chadal tron ​​oidhche. Bidh mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris càileachd cadail nas fheàrr, le barrachd doimhneachd agus cadal ath-nuadhachail, às deidh dhaibh am plaide cuideam a chleachdadh ron leabaidh.

Lùghdaich cuideam agus iomagain

A bharrachd air cadal a leasachadh, faodaidh plaideachan cuideam tiugh, fighe, dèanta gu sònraichte pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a’ lughdachadh cuideam agus iomagain. cuideam a’ phlaide faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ lorg fois nuair a tha thu a’ faireachdainn fo uallach, a’ toirt faireachdainn de sheasmhachd agus comhfhurtachd. Ge bith a bheil thu air do chuartachadh air an t-sòfa a’ leughadh leabhair no a’ gabhail fois às deidh latha fhada, cruthaichidh plaide cuideam àrainneachd shàmhach a bhrosnaicheas fois.

mar cho-dhùnadh

Ma chuireas tu plaide thiugh, phroifeiseanta, le cuideam a chaidh a dhèanamh gu sònraichte nad bheatha, bheir sin eòlas cruth-atharrachail dhut. Chan e a-mhàin gu bheil na plaideachan tiugh seo a’ leasachadh bòidhchead àite, ach bidh iad cuideachd a’ leasachadh càileachd cadail gu mòr agus a’ lughdachadh cuideam. Bidh iad a’ tabhann suathadh pearsanta agus an comhfhurtachd agus an cuideam a tha mòran ag iarraidh, gad chuideachadh le bhith a’ faighinn cadal nas socraiche agus faireachdainn nas sìtheile nad bheatha làitheil. Ma tha thu a’ coimhead airson dhòighean air càileachd cadail a leasachadh agus cuideam a lughdachadh, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann am plaide thiugh, le cuideam a chaidh a dhèanamh gu sònraichte.