naidheachdan

Plaideachan cuideamaichteair fàs nas mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, a’ glacadh aire luchd-dealasach cadail agus eòlaichean slàinte le chèile. Tha na plaideachan comhfhurtail, cuideam seo air an dealbhadh gus cuideam socair, cothromach a thoirt don bhodhaig, ag atharrais air faireachdainn a bhith air do chuartachadh no air do chumail. Tha an fheart sònraichte seo air toirt air mòran dhaoine sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig plaideachan cuideam, gu sònraichte nuair a thig e gu càileachd cadail.

Tha bun-bheachd phlaideachan cuideam a’ tighinn bho dhòigh-obrach leigheasach ris an canar cuideam suathaidh domhainn (DPT). Tha DPT na sheòrsa de bhrosnachadh tactile a chaidh a shealltainn a bhrosnaicheas fois agus a lughdaicheas iomagain. Nuair a bhios neach air a phasgadh ann am plaide cuideam, faodaidh an cuideam leigeil ma sgaoil neurotransmitters leithid serotonin agus dopamine a bhrosnachadh, a tha aithnichte airson mood a leasachadh agus faireachdainn socair a bhrosnachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh an cuideam cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean an hormona cortisol co-cheangailte ri cuideam, a’ cruthachadh àrainneachd a tha nas freagarraiche airson cadal.

Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh plaide le cuideam a bhith gu sònraichte buannachdail do dhaoine le iomagain, insomnia, no eas-òrdughan cadail eile. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Sleep Medicine gun tug com-pàirtichean a chleachd plaide le cuideam cunntas air lùghdachadh mòr ann an dèinead insomnia agus leasachadh air càileachd cadail iomlan. Faodaidh cuideam comhfhurtail a’ phlaide faireachdainn de thèarainteachd a chruthachadh, ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine tuiteam nan cadal agus cadal nas fhaide.

Dhaibhsan a tha a’ strì ri cadal air an oidhche air sgàth iomagain no smuaintean a’ ruith, faodaidh cuideam plaide le cuideam buaidh socair a thoirt. Faodaidh faireachdainn a bhith air a bhrùthadh gu socair cuideachadh le bhith a’ socrachadh an inntinn, ga dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail agus tuiteam na chadal. Tha seo gu sònraichte cudromach san t-saoghal luath againn, far a bheil cuideam agus iomagain gu tric a’ toirt buaidh air ar comas cadal ath-nuadhachail fhaighinn.

A bharrachd air sin, chan ann dìreach airson daoine le eas-òrdughan cadail a tha plaideachan cuideam. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil plaide cuideam a chleachdadh tron ​​oidhche a’ leasachadh an eòlas cadail iomlan. Faodaidh an cuideam comhfhurtail cocon comhfhurtail a chruthachadh, ga dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail às deidh latha fhada. Ge bith a bheil thu air do chuartachadh le leabhar no a’ glacadh suas air an taisbeanadh as fheàrr leat, faodaidh plaide cuideam sreath a bharrachd de chomhfhurtachd a chur ris agus fois a bhrosnachadh.

Nuair a thaghas tu plaide le cuideam, tha e cudromach beachdachadh air a’ chuideam cheart airson do bhodhaig. Tha eòlaichean a’ moladh plaide a thaghadh a tha timcheall air 10% de chuideam do bhodhaig. Nì seo cinnteach gu bheil an cuideam èifeachdach gun a bhith ro mhòr. Beachdaich cuideachd air stuth agus meud a’ phlaide gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd agus comas-cleachdaidh as motha.

Fhad 's aplaideachan cuideamaichte’S e inneal èifeachdach a th’ annta airson cadal a leasachadh, chan e fuasgladh aon-mheudach a fhreagras air a h-uile duine a th’ annta. Tha e cudromach èisteachd ri do bhodhaig gus faighinn a-mach dè as fheàrr a tha ag obair dhut. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn cus cuideam, agus cuid eile a’ faighinn cuideam comhfhurtail comhfhurtail. Faodaidh deuchainnean le diofar chuideaman agus stuthan do chuideachadh le bhith a’ lorg an rud as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan cadail agad.

Mar cho-dhùnadh, faodaidh cuideam plaide cuideam cuideachadh gu mòr le bhith a’ leasachadh càileachd cadail mòran dhaoine. Le bhith a’ toirt seachad cnap socair, socair, faodaidh na plaideachan seo fois a bhrosnachadh, iomagain a lughdachadh, agus àrainneachd cadail nas socraiche a chruthachadh. Mar a bhios barrachd is barrachd dhaoine a’ faighinn a-mach buannachdan plaideachan cuideam, tha coltas ann gum bi iad riatanach ann an seòmraichean-cadail air feadh an t-saoghail, a’ toirt seachad fuasgladh sìmplidh ach èifeachdach dhaibhsan a tha a’ sireadh cadal nas fheàrr air an oidhche. Co-dhiù a tha thu a’ strì le insomnia no dìreach airson d’ eòlas cadail a leasachadh, is dòcha gur e plaide cuideam an companach comhfhurtail a dh’ fheumas tu gus tuiteam na chadal gu sìtheil.