naidheachdan

Nuair a thig e gu bhith a’ faighinn deagh oidhche de chadal, bidh sinn gu tric a’ smaoineachadh mu bhith a’ lorg am bobhstair foirfe no a’ chluasag as comhfhurtail. Ach, is e plaide fuarachaidh aon nì a tha gu tric air a dearmad ach a bheir buaidh mhòr air càileachd do chadal. Tha an toradh ùr-ghnàthach seo air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh airson a chomas teothachd bodhaig a riaghladh agus cadal iomlan adhartachadh.

A 'fuarachadh plaideachanair an dealbhadh gus eòlas cadail comhfhurtail, ùrachail a thoirt seachad le bhith a’ cuir air falbh taiseachd is teas. Tha seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha dualtach cus teas a dhèanamh air an oidhche no fuireach ann an gnàth-shìde bhlàth. Le bhith a’ cleachdadh plaide fuarachaidh, faodaidh tu cadal nas socraiche, gun bhriseadh a mhealtainn gun a bhith a’ dùsgadh suas chun teas is fallas.

A bharrachd air na feartan fuarachaidh aca, tha raon iongantach de bhuannachdan aig plaideachan fuarachaidh a dh’ fhaodadh do chàileachd cadail iomlan a leasachadh. An toiseach, tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil lùghdachadh ann an iomagain agus ìrean cuideam nuair a bhios iad a’ cleachdadh plaide fuarachaidh. Faodaidh an mothachadh tlàth, fuarachaidh cuideachadh leis an t-siostam nearbhach a shocrachadh agus suidheachadh inntinn nas socraiche adhartachadh, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal agus fuireach na chadal fad na h-oidhche.

A bharrachd air an sin, tha plaideachan fuarachaidh gu sònraichte buannachdail dha daoine aig a bheil frasan teth no sweat oidhche, leithid boireannaich menopausal no daoine le tinneasan meidigeach a dh’ adhbhraicheas cus fallas. Le bhith a’ cleachdadh plaide fuarachaidh, faodaidh na daoine sin faochadh a thoirt do chomharran agus tlachd fhaighinn bho chadal nas comhfhurtail agus nas socraiche.

Is e buannachd eile ris nach robh dùil bho bhith a’ cleachdadh plaide fuarachaidh gu bheil e a’ leasachadh ath-bheothachadh fèithean agus a’ lughdachadh sèid. Faodaidh lùth-chleasaichean agus daoine a tha dèidheil air fallaineachd buannachd fhaighinn bho bhuaidhean leigheasach plaide fuarachaidh às deidh eacarsaich làidir no gnìomhachd chorporra. Bidh an mothachadh fuarachaidh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh goirt fèithe agus a’ brosnachadh faighinn seachad air nas luaithe airson coileanadh nas fheàrr agus slàinte san fharsaingeachd.

Dhaibhsan a tha a’ fulang le insomnia no le duilgheadas a bhith a’ tuiteam nan cadal, faodaidh plaide fuarachaidh fuasgladh nàdarra agus èifeachdach a thoirt seachad. Bidh an mothachadh socair, fuarachaidh a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh àrainneachd cadail as fheàrr, a’ leigeil leis a’ bhodhaig fois a ghabhail nas fhasa. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi e nas fhasa do dhaoine tuiteam nan cadal agus eòlas fhaighinn air cadal nas doimhne agus nas ath-nuadhachadh.

Nuair a bhios tu a’ taghadh plaide fuarachaidh, tha e cudromach beachdachadh air stuthan agus togail gus dèanamh cinnteach gum bi am fuarachadh agus an comhfhurtachd as fheàrr. Coimhead airson plaideachan air an dèanamh le aodach anail, a tha a’ gleusadh taiseachd mar bambù no eucalyptus a bhios gu h-èifeachdach a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp agus a’ toirt faireachdainn sòghail, bog.

Uile gu lèir, aplaide fuarachaidhna ghoireas cadail ioma-ghnìomhach agus buannachdail a tha a’ tighinn le grunn bhuannachdan iongantach. Bhon chomas air teòthachd bodhaig a riaghladh agus iomagain a lughdachadh gu comas ath-bheothachadh fèithean adhartachadh agus cadal nas fheàrr adhartachadh, tha plaideachan fuarachaidh nan tasgadh luachmhor do dhuine sam bith a tha airson càileachd cadail agus slàinte iomlan a leasachadh. Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson dòigh shìmplidh ach èifeachdach airson do chadal a leasachadh, smaoinich air plaide fuarachaidh a chur ris a’ chleachdadh àm leabaidh agad agus faic an diofar dhut fhèin.