naidheachdan_bratach

naidheachdan

Tha plaideachan fuarachaidh air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, le mòran den bheachd gu bheil iad a’ leasachadh càileachd cadail. Ach dè dìreach a th’ ann am plaide fuarachaidh? A bheil iad dha-rìribh gad chuideachadh gus cadal nas fheàrr? Gus na ceistean sin a fhreagairt, feumaidh sinn sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air an saidheans air cùl nan goireasan cadail ùr-nodha sin.

Dè a th’ ann am plaide fuarachaidh?

A 'fuarachadh plaideachannan toraidhean leapa a chaidh an dealbhadh gu sònraichte gus teòthachd bodhaig a riaghladh rè cadal. Mar as trice bidh iad air an dèanamh bho stuthan breathable leithid bambù, cotan, no aodach synthetigeach sònraichte a bhios a’ cuir air falbh taiseachd agus a ’brosnachadh sruth-adhair. Bidh cuid de phlaideachan fuarachaidh eadhon a’ toirt a-steach teicneòlas adhartach, leithid stuthan atharrachadh ìre (PCM), a bhios a’ sùghadh, a’ stòradh agus a’ leigeil às teas gus teòthachd chofhurtail a chumail suas.

Saidheans cadal agus thermoregulation

Tha cadal na phròiseas eòlas-inntinn iom-fhillte air a bheil buaidh mhòr aig teòthachd bodhaig. A rèir eòlaichean cadail, bidh an corp gu nàdarrach a 'fuarachadh sìos mar a bhios e ag ullachadh airson cadal, a' ruighinn an teòthachd as ìsle air an oidhche. Tha an lùghdachadh ann an teòthachd deatamach airson tòiseachadh agus cumail suas na h-ìrean cadail domhainn a tha riatanach airson fois ath-nuadhachadh.

Nuair a bhios an corp a 'teasachadh cus, bidh e a' cur dragh air a 'phròiseas fuarachaidh nàdarra seo, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus a' cur dragh air cadal. Seo far a bheil plaideachan fuarachaidh a’ tighinn a-steach. Le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teothachd bodhaig, faodaidh na plaideachan sin àrainneachd cadail nas fàbharach a chruthachadh, a dh’ fhaodadh càileachd cadail a leasachadh.

An urrainn plaide fuarachaidh do chuideachadh gus cadal nas fheàrr?

Tha rannsachadh fhathast a 'nochdadh air èifeachdas plaideachan fuarachaidh, ach tha rannsachadh tòiseachaidh a' moladh gum faod iad gu dearbh buaidh mhath a thoirt air càileachd cadail. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Sleep Medicine gu robh nas lugha de bhuaireadh cadail aig daoine a chleachd leapannan fuarachaidh agus gun robh iad a’ faighinn sàsachadh cadail san fharsaingeachd an taca ris an fheadhainn a chleachd leapannan traidiseanta.

A bharrachd air an sin, tha plaideachan fuarachaidh gu sònraichte buannachdail dha daoine a tha a’ fulang le fallas oidhche no frasan teth, leithid an fheadhainn a tha a’ dol tro menopause. Le bhith a’ toirt seachad uachdar cadail fionnar, faodaidh na plaideachan sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd agus a’ brosnachadh cadal gun bhriseadh.

Buannachdan eile bho phlaideachan fuarachaidh

A bharrachd air riaghladh teothachd, tha grunn bhuannachdan eile aig plaideachan fuarachaidh a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do chadal. Mar eisimpleir, tha mòran plaideachan fuarachaidh air an dealbhadh gus a bhith aotrom agus breathable, a dh’ fhaodadh comhfhurtachd àrdachadh agus truime a lughdachadh air an oidhche. A bharrachd air an sin, tha cuid de phlaideachan fuarachaidh hypoallergenic agus resistant mite duslach, gan dèanamh nan deagh roghainn dha daoine a tha a’ fulang le aileirdsidh.

Tagh am plaide fuarachaidh cheart

Nuair a bhios tu a 'taghadh plaide fuarachaidh, feumar beachdachadh air nithean leithid stuth, cuideam, agus meud. Coimhead airson plaideachan air an dèanamh le aodach breathable a bheir taiseachd air falbh bhon bhodhaig. Cuideachd, beachdaich air na roghainnean pearsanta agad a thaobh cuideam; Is fheàrr le cuid de dhaoine plaide nas truime airson mothachadh air tèarainteachd, agus faodaidh cuid eile plaide nas aotroime a thaghadh airson barrachd sruth-adhair.

ann an co-dhùnadh

Gu h-iomlan,plaideachan fuarachadha rèir coltais mar fhuasgladh gealltanach dhaibhsan a tha airson an càileachd cadail adhartachadh. Le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp agus a’ toirt seachad àrainneachd cadail comhfhurtail, faodaidh na plaideachan sin dèiligeadh ri eas-òrdughan cadail cumanta co-cheangailte ri cus teasachadh. Ged a dh’ fhaodadh eòlasan pearsanta a bhith eadar-dhealaichte, tha saidheans a’ sealltainn gum faodadh a bhith a’ toirt a-steach plaide fuarachaidh a-steach don chleachdadh cadail agad oidhcheannan nas socraiche agus madainnean làn spionnadh. Mar as àbhaist, tha e cudromach èisteachd ri do bhodhaig agus tagh na toraidhean cadail as fheàrr dhut.


Ùine puist: Samhain-11-2024