Anns a’ chomann-shòisealta againn aig astar luath, tha an fheum air cadal nas fheàrr agus oidhche shàmhach a’ sìor fhàs cudromach, agus tha ùidh ann am plaideachan le cuideam a’ fàs. Aplaide le cuideamna phlaide làn de ghrìogagan glainne no cruinneagan plastaig, ga dhèanamh nas truime na plaide traidiseanta. Tha iad air an dealbhadh gus buaidhean socair agus teirpeach a thoirt seachad, a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do dhragh, cuideam agus insomnia. Tha an saidheans air cùl buannachdan plaideachan le cuideam na laighe anns a’ bhun-bheachd air brosnachadh cuideam suathadh domhainn, a chaidh a lorg gu bheil buaidh socair aige air an t-siostam nearbhach.
Bidh plaideachan le cuideam ag obair le bhith a’ cur cuideam socair air a’ bhodhaig, ag atharrais air an fhaireachdainn a th’ ann a bhith air a phlugadh no air a chumail. Tha an cuideam seo a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh serotonin, neurotransmitter aig a bheil prìomh phàirt ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn agus cadal. Tha Serotonin air a thionndadh gu melatonin, an hormone a bhios a’ cumail smachd air a’ chearcall cadail-cadail againn, a’ leantainn gu cadal nas doimhne agus nas socraiche. A bharrachd air an sin, thathas air faighinn a-mach gu bheil cleachdadh plaideachan le cuideam a’ lughdachadh ìrean cortisol, hormone cuideam, agus ag àrdachadh cinneasachadh oxytocin, hormone le uallach airson faireachdainnean socair agus fois a bhrosnachadh.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod cleachdadh plaide le cuideam cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd is fad cadail, a’ lughdachadh iomagain agus cuideam, agus a’ faochadh comharraidhean de shuidheachaidhean leithid ADHD, autism, agus eas-òrdugh giollachd mothachaidh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Sleep Medicine and Disorders gu robh mòran nas lugha de chomharran insomnia aig com-pàirtichean a chleachd plaideachan cuideam agus càileachd cadail iomlan nas fheàrr na an fheadhainn a chleachd plaideachan cunbhalach.
A bharrachd air na buannachdan brosnachaidh cadail aca,plaideachan le cuideamair an lorg gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean pian leantainneach agus a’ toirt faochadh do dhaoine le fibromyalgia, airtritis, agus tinneasan leantainneach eile. Faodaidh an cuideam socair a thig bho phlaide le cuideam cuideachadh le faochadh a thoirt do phian fèithe agus co-phàirteach, gus fois a bhrosnachadh agus mì-chofhurtachd a lughdachadh.
Nuair a bhios tu a 'taghadh plaide le cuideam, tha e cudromach beachdachadh air cuideam a' phlaide a thaobh cuideam do bhodhaig. Is e comhairle choitcheann plaide a thaghadh anns a bheil cuideam timcheall air 10% de chuideam do bhodhaig. Bidh seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil am plaide a’ toirt seachad cuideam gu leòr gus buaidh socrach a bhrosnachadh gun a bhith a’ faireachdainn ro throm no ro chuingealaichte.
Aig Kuangs, tha sinn dealasach a thaobh a bhith a’ toirt seachad plaideachan le cuideam àrd-inbhe a tha air an dealbhadh gus a’ cheann thall a thoirt seachad ann an comhfhurtachd agus fois. Tha na plaideachan cuideam againn air an dèanamh de stuthan àrd-inbhe agus tha iad rim faighinn ann an grunn mheudan agus cuideaman a rèir roghainn pearsanta. Tha gach plaide air a innleachadh gus cuideam a sgaoileadh gu cothromach, a’ toirt seachad cuideam cunbhalach agus socair airson eòlas socair agus ath-nuadhachadh.
Ma tha thu deiseil airson eòlas fhaighinn air na buannachdan gun àireamh a tha an lùib plaideachan le cuideam, na bi a’ coimhead nas fhaide na cruinneachadh Kuangs. Tha arplaideachan le cuideamchan e a-mhàin gu bheil iad sòghail agus eireachdail, ach tha iad cuideachd a’ faighinn taic bho rannsachadh saidheansail agus sàsachd teachdaiche. Dèan tasgadh nad shlàinte agus thoir dhachaigh plaide le cuideam an-diugh. Dèan eòlas air a’ chumhachd a dh’ fhaodas plaide le cuideam a chluich ann a bhith a’ brosnachadh cadal nas fheàrr, a’ lughdachadh cuideam, agus ag àrdachadh fois iomlan. Tha thu airidh air a’ chuid as fheàrr, agus tha na plaideachan cuideam againn air an dealbhadh gus coinneachadh ri na feumalachdan agad.
Ùine puist: Dùbhlachd-11-2023