naidheachdan

Ann an saoghal aig astar luath an latha an-diugh, tha cuideam agus iomagain air fàs gu math cumanta. Bidh mòran dhaoine a’ strì ri dòighean a lorg airson fois a ghabhail agus deagh oidhche de chadal fhaighinn. Seo far a bheil plaideachan le cuideam a' tighinn a-steach. Tha fèill mhòr air a' bhathar ùr-ghnàthach seo airson a bhith comasach air comhfhurtachd agus tèarainteachd a thoirt seachad, a' cuideachadh dhaoine gus fois a ghabhail agus tuiteam ann an cadal sìtheil.

Mar sin, dè dìreach a tha aplaide le cuideam? Is e seo plaide làn de stuthan leithid grìogagan glainne no cruinneagan plastaig, ga dhèanamh nas truime na plaide traidiseanta. Is e am beachd air cùl an dealbhaidh seo cuideam socair a chuir air a’ bhodhaig, bun-bheachd ris an canar brosnachadh suathadh domhainn. Thathas air faighinn a-mach gu bheil an seòrsa cuideam seo a’ toirt buaidh shàmhach air an t-siostam nearbhach, a’ brosnachadh fois agus a’ lughdachadh cuideam is iomagain.

Bidh plaideachan le cuideam ag obair le bhith ag atharrais air an fhaireachdainn gu bheil iad air an cumail no air am pògadh, a bhrosnaicheas sgaoileadh neurotransmitters mar serotonin agus dopamine san eanchainn. Tha fios gu bheil na ceimigean sin a’ riaghladh faireachdainn agus a’ brosnachadh faireachdainn de shunnd. A bharrachd air an sin, bidh cuideam plaide a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cortisol (an hormone stress), a lughdaicheas ìre cridhe agus cuideam fala.

Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh plaide le cuideam an comas a bhith a’ maothachadh agus a’ toirt faireachdainn tèarainteachd. Faodaidh an cuideam domhainn a tha air a chuir air plaide cuideachadh le faochadh a thoirt do fhaireachdainnean de shàrachadh agus de bhuaireadh, a tha gu sònraichte buannachdail dha daoine le cumhaichean leithid iomagain, ADHD, no autism. Tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn socair agus comhfhurtail nuair a bhios iad a’ cleachdadh plaide le cuideam, a’ leigeil leotha fois a ghabhail agus fois a ghabhail às deidh latha fada.

Is e buannachd chudromach eile de phlaide le cuideam a comas càileachd cadail a leasachadh. Bidh cuideam meadhanach a 'brosnachadh cinneasachadh melatonin, an hormone a tha an urra ri riaghladh cadal. Faodaidh seo daoine a chuideachadh a’ tuiteam nan cadal nas luaithe agus eòlas fhaighinn air cadal nas doimhne agus nas socraiche tron ​​oidhche. Dhaibhsan a tha a’ fulang le insomnia no eas-òrdughan cadail eile, faodaidh plaideachan le cuideam fuasgladh nàdarrach agus neo-ionnsaigheach a thoirt seachad gus na pàtrain cadail aca a leasachadh.

Nuair a bhios tu a 'taghadh plaide le cuideam, tha e deatamach an cuideam ceart a thaghadh airson do bhodhaig. San fharsaingeachd, bu chòir cuideam na plaide a bhith timcheall air 10% de chuideam do bhodhaig. Bidh seo a’ dèanamh cinnteach à cuairteachadh cuideam eadhon agus a’ toirt seachad an t-sedation as èifeachdaiche. A bharrachd air an sin, bu chòir don phlaide a bhith mòr gu leòr airson do bhodhaig gu lèir a chòmhdach gu comhfhurtail, a’ toirt cothrom dhut eòlas fhaighinn air na buannachdan iomlan bho bhrosnachadh suathadh domhainn.

Uile gu lèir, anplaide le cuideamIs e toradh sàr-mhath a th ’ann a bhios a’ cleachdadh cumhachd brosnachadh suathadh domhainn gus fois a bhrosnachadh, cuideam a lughdachadh, agus càileachd cadail adhartachadh. Tha a chomas air faireachdainnean a mhaothachadh agus faireachdainn de thèarainteachd a thoirt seachad ga fhàgail na inneal luachmhor dha neach sam bith a tha airson am mothachadh air sunnd àrdachadh. Co-dhiù a tha thu a 'strì le iomagain, insomnia, no dìreach airson eòlas fhaighinn air mothachadh nas doimhne air fois, is dòcha gur e plaide le cuideam am fuasgladh a tha thu air a bhith a' sireadh.