naidheachdan

Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil plaide le cuideam a chur ris an dòigh-cadail aca a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh fois. San aon dòigh ri hug no pàisde a phasgadh, faodaidh cuideam socair plaide le cuideam cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chomharran agus a’ leasachadh cadal dhaibhsan le insomnia, iomagain no autism.

Dè a th’ ann am plaide cuideamaichte?
Tha plaideachan cuideamaichte air an dealbhadh gus a bhith nas truime na plaideachan àbhaisteach. Tha dà sheòrsa plaideachan cuideamaichte ann: plaideachan fighe agus plaideachan duvet. Bidh plaideachan cuideamaichte stoidhle duvet a’ cur cuideam ris le bhith a’ cleachdadh grìogagan plastaig no glainne, giùlan ball, no lìonadh trom eile, ach tha plaideachan fighe cuideamaichte air an fighe le bhith a’ cleachdadh snàth tiugh.

Faodar plaide cuideam a chleachdadh air an leabaidh, an sòfa, no ge bith càite a bheil thu airson fois a ghabhail.

Buannachdan Plaide Cuideamaichte
Tha plaideachan cuideam a’ faighinn am brosnachadh bho dhòigh-obrach leigheasach ris an canar brosnachadh cuideam domhainn, a bhios a’ cleachdadh cuideam daingeann, fo smachd gus faireachdainn socair adhbhrachadh. Dh’ fhaodadh buannachdan pearsanta agus oibiaigteach a bhith aig plaide cuideam airson cadal.

Thoir seachad comhfhurtachd agus tèarainteachd
Thathar ag ràdh gu bheil plaideachan cuideam ag obair san aon dòigh sa chuidicheas pàisdean ùra a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus comhfhurtail. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil na plaideachan seo gan cuideachadh gus cadal nas luaithe le bhith a’ brosnachadh faireachdainn tèarainteachd.

Lùghdaich cuideam agus cuir dragh air iomagain
Dh’fhaodadh plaide le cuideam cuideachadh le bhith a’ riaghladh faireachdainnean cuideam is iomagain. Leis gu bheil cuideam is iomagain gu tric a’ cur bacadh air cadal, dh’fhaodadh buannachdan plaide le cuideam leantainn gu cadal nas fheàrr dhaibhsan a tha a’ fulang le smuaintean cuideam.

Leasaich Càileachd Cadail
Bidh plaideachan cuideam a’ cleachdadh brosnachadh cuideam domhainn, a thathas a’ creidsinn a bhrosnaicheas cinneasachadh hormona a bhios a’ togail faireachdainn (serotonin), a’ lughdachadh an hormona cuideim (cortisol), agus ag àrdachadh ìrean melatonin, an hormona a chuidicheas tu gus cadal. Dh’ fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail san fharsaingeachd.

Socair an siostam nearbhach
Faodaidh siostam nearbhach ro-ghnìomhach leantainn gu iomagain, cus-ghnìomhachd, buille cridhe luath, agus gann an anail, rud nach eil freagarrach airson cadal. Le bhith a’ sgaoileadh cuideam agus cuideam gu cothromach air feadh a’ chuirp, faodaidh plaideachan cuideam an fhreagairt sabaid-no-itealaich a shocrachadh agus an siostam nearbhach parasympathetic socair a ghnìomhachadh mar ullachadh airson cadal.

Ged a tha mòran dhaoine ag aithris leasachaidhean bho na plaideachan mòr-chòrdte seo, tha deasbad ann a bheil plaideachan cuideam a’ tabhann a h-uile buannachd a tha luchd-saothrachaidh ag ràdh. Coltach ri toradh sam bith a bhios a’ moladh buannachdan meidigeach, tha e glic a dhol air adhart gu faiceallach.

Bu chòir do dhuine sam bith aig a bheil duilgheadasan cadail leantainneach bruidhinn ri dotair, a dh’fhaodas an suidheachadh aca a mheasadh as fheàrr agus faighinn a-mach a bheil plaide cuideam na phàirt èifeachdach de dhòigh-làimhseachaidh coileanta.

Cò a gheibh buannachd bho bhith a’ cleachdadh plaide cuideam?
Tha buannachdan comasach ann am plaideachan cuideam do gach seòrsa neach-cadail, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a’ fulang tòrr cuideam no aig a bheil tinneasan meidigeach sònraichte. Gu sònraichte, faodaidh plaideachan cuideam buannachdan leigheasach a thoirt dhaibhsan le autism, iomagain, trom-inntinn, agus eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD).

Imcheist agus Trom-inntinn
Bidh mòran dhaoine le iomagain agus trom-inntinn gan lorg fhèin glaiste ann an cearcall borb. Faodaidh iomagain agus trom-inntinn droch bhuaidh a thoirt air cadal, agus mar thoradh air sin, bidh dìth cadail a’ dèanamh comharran iomagain agus trom-inntinn nas miosa. Dh’ fhaodadh buaidhean socair plaide cuideam cuideachadh le bhith a’ leasachadh cadal dhaoine leis na cumhaichean slàinte inntinn sin. Lorg aon sgrùdadh gun do chuidich plaideachan cuideam le bhith a’ lughdachadh comharran insomnia dha daoine le iomagain, trom-inntinn, eas-òrdugh dà-phòlach, agus ADHD.

Eas-òrdughan Speactram Autism
Le bhith a’ cur an mothachadh air suathadh an gnìomh, faodaidh plaide le cuideam daoine le eas-òrdughan speactram autism a chuideachadh gus fòcas a chuir air cuideam domhainn a’ phlaide an àite brosnachaidhean mothachaidh eile bhon àrainneachd aca. Faodaidh an cuideam seo comhfhurtachd a thoirt dhaibh agus leigeil leotha fois a ghabhail eadhon ann an suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ro bhrosnachail. A dh’ aindeoin dìth rannsachaidh air na buannachdan oibiaigteach airson cadail, is tric a b’ fheàrr le clann le autism plaide le cuideam a chleachdadh.

A bheil plaideachan cuideam sàbhailte?
San fharsaingeachd, thathas den bheachd gu bheil plaideachan cuideamaichte sàbhailte, fhad ‘s a tha neart agus sgil corporra gu leòr aig an neach a tha ga chleachdadh gus am plaide a thogail dheth fhèin nuair a bhios feum air gus casg a chuir air tachdadh no glacadh.

Bu chòir do chuid de luchd-cadail ceumannan a bharrachd a ghabhail agus bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad plaide le cuideam. Is dòcha nach bi plaide le cuideam freagarrach do dhaoine le tinneasan meidigeach sònraichte, a’ gabhail a-steach duilgheadasan analach no cuairteachaidh leantainneach, a’ chuing, bruthadh-fala ìosal, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus claustrophobia. Tha eòlaichean cuideachd a’ moladh gum bi daoine le apnea cadail bacach (OSA) a’ seachnadh plaideachan le cuideam a chleachdadh, oir dh’ fhaodadh cuideam plaide throm cuingealachadh a dhèanamh air sruth-adhair.

Ged a tha cuid de phlaideachan cuideam ann a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson clann, cha bu chòir do naoidheanan is clann bheaga plaideachan cuideam a chleachdadh oir tha cunnart ann gun tèid iad glaiste fodha.

Mar a roghnaicheas tu am plaide cuideam ceart
Is fheàrr le a’ mhòr-chuid de dhaoine plaide le cuideam co-ionann ri mu 10% de chuideam a’ chuirp aca, ged a bu chòir dhut na roghainnean agad fhèin a thoirt fa-near nuair a bhios tu a’ coimhead airson plaide le cuideam. Tha plaideachan le cuideam air an reic ann an cuideaman eadar 7 notaichean agus 25 notaichean, agus mar as trice bidh iad a’ tighinn ann am meudan leapa àbhaisteach leithid càraid, làn, banrigh, agus rìgh. Bidh cuid de luchd-saothrachaidh cuideachd a’ dèanamh plaideachan le cuideam meud cloinne no siubhail.

Tha plaideachan cuideam nas daoire na plaideachan tilgeil àbhaisteach, mar as trice eadar $100 agus $300. Mar as trice bidh na modailean as daoire air an dèanamh le stuthan nas seasmhaiche agus is dòcha gum bi iad a’ tabhann barrachd anail no feartan eile.