naidheachdan

Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil cuir plaide le cuideam ris an dòigh-cadail aca a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh socair. San aon dòigh ri hug no swaddle pàisde, faodaidh cuideam socair plaide cuideam cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh agus cadal a leasachadh dha daoine le insomnia, iomagain no autism.

Dè a th' ann am plaide le cuideam?
Tha plaideachan le cuideam air an dealbhadh gus a bhith nas truime na plaideachan àbhaisteach. Tha dà stoidhle de phlaideachan le cuideam ann: stoidhle fighe agus duvet. Bidh plaideachan le cuideam ann an stoidhle Duvet a’ cur cuideam le bhith a’ cleachdadh grìogagan plastaig no glainne, giùlan ball, no lìonadh trom eile, ach tha plaideachan le cuideam fighe air am fighe le snàth tiugh.

Faodar plaide le cuideam a chleachdadh air an leabaidh, sòfa, no àite sam bith a tha thu airson fois a ghabhail.

Buannachdan plaide le cuideam
Bidh plaideachan le cuideam a’ toirt am brosnachadh bho dhòigh teirpeach ris an canar brosnachadh cuideam domhainn, a bhios a’ cleachdadh cuideam làidir, fo smachd gus faireachdainn socair a bhrosnachadh. Le bhith a’ cleachdadh plaide le cuideam faodaidh buannachdan cuspaireil agus amasail a bhith ann airson cadal.

Thoir seachad comhfhurtachd agus tèarainteachd
Thathas ag ràdh gu bheil plaideachan le cuideam ag obair san aon dòigh le swaddle teann a’ cuideachadh le ùr-bhreith a bhith a’ faireachdainn snug agus comhfhurtail. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil na plaideachan sin gan cuideachadh a’ dol nas luaithe le bhith a’ brosnachadh mothachadh air tèarainteachd.

Cuir cuideam air cuideam agus cuir dragh air iomagain
Faodaidh plaide le cuideam cuideachadh le bhith a 'stiùireadh faireachdainnean cuideam agus iomagain. Leis gu bheil cuideam agus iomagain gu tric a’ cur bacadh air cadal, faodaidh buannachdan plaide le cuideam eadar-theangachadh gu cadal nas fheàrr dhaibhsan a tha a’ fulang le smuaintean fo uallach.

Leasaich càileachd cadail
Bidh plaideachan le cuideam a’ cleachdadh brosnachadh cuideam domhainn, a thathas a’ smaoineachadh a bhrosnaicheas cinneasachadh hormona àrdachadh mood (serotonin), a’ lughdachadh an hormone cuideam (cortisol), agus ag àrdachadh ìrean melatonin, an hormone a chuidicheas tu gus cadal. Dh'fhaodadh seo cuideachadh le bhith a 'leasachadh càileachd cadail san fharsaingeachd.

Socair an t-siostam nearbhach
Faodaidh siostam nearbhach overactive leantainn gu iomagain, trom-ghnìomhachd, ìre cridhe luath, agus gann an anail, nach eil cuideachail airson cadal. Le bhith a’ cuairteachadh tomhas cothromach de chuideam is cuideam air feadh a’ chuirp, faodaidh plaideachan le cuideam am freagairt sabaid-no-itealaich a shocrachadh agus an siostam nearbhach parasympathetic socair a chuir an gnìomh mar ullachadh airson cadal.

Ged a tha mòran dhaoine ag aithris air leasachaidhean bho na plaideachan mòr-chòrdte seo, tha deasbad ann a bheil plaideachan le cuideam a’ tabhann na buannachdan uile a tha luchd-saothrachaidh a’ tagradh. Coltach ri toradh sam bith a tha a 'toirt buaidh air sochairean meidigeach, tha e glic a dhol air adhart le cùram.

Bu chòir do dhuine sam bith aig a bheil trioblaidean cadail leantainneach bruidhinn ri dotair, as urrainn an suidheachadh aca a mheasadh nas fheàrr agus faighinn a-mach am faodadh plaide le cuideam a bhith na phàirt èifeachdach de dhòigh-làimhseachaidh coileanta.

Cò a gheibh buannachd bho bhith a' cleachdadh plaide le cuideam?
Tha buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig plaideachan le cuideam airson a h-uile seòrsa neach-cadail, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil tòrr cuideam no aig a bheil tinneasan meidigeach sònraichte. Gu sònraichte, faodaidh plaideachan le cuideam buannachdan teirpeach a thoirt dhaibhsan le autism, iomagain, trom-inntinn, agus eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire (ADHD).

Imcheist agus Ìsleachadh
Bidh mòran dhaoine le iomagain agus trom-inntinn gan lorg fhèin glaiste ann an cearcall borb. Faodaidh iomagain agus trom-inntinn droch bhuaidh a thoirt air cadal, agus an uair sin, bidh dìth cadail a’ cur dragh air iomagain agus comharraidhean trom-inntinn. Is dòcha gun cuidich buaidhean socair plaide le cuideam gus cadal a leasachadh dha daoine leis na cumhaichean slàinte inntinn sin. Lorg aon sgrùdadh gun do chuidich plaideachan le cuideam le bhith a’ lughdachadh comharran insomnia dha daoine le iomagain, trom-inntinn, eas-òrdugh bipolar, agus ADHD.

Eas-òrdughan Spectrum Autism
Le bhith a’ cur an mothachadh suathaidh an gnìomh, dh’ fhaodadh plaide le cuideam cuideachadh a thoirt do dhaoine le duilgheadasan speactram autism fòcas a chuir air cuideam domhainn a’ phlaide an àite brosnachaidhean mothachaidh eile bhon àrainneachd aca. Faodaidh an cuideam seo comhfhurtachd a thoirt dhaibh agus leigeil leotha fois a ghabhail eadhon ann an suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ro bhrosnachail. A dh'aindeoin gainnead rannsachaidh air na buannachdan amasail airson cadal, is fheàrr le clann le uathachas gu tric plaide le cuideam a chleachdadh.

A bheil plaideachan le cuideam sàbhailte?
Thathas den bheachd gu bheil plaideachan le cuideam sàbhailte sa chumantas, fhad ‘s a tha neart agus comas corporra gu leòr aig an neach a chleachdas a’ phlaide gus a’ phlaide a thogail dheth fhèin nuair a bhios feum air gus casg a chuir air mùchadh no grèim.

Bu chòir do chuid de luchd-cadail a bhith faiceallach agus bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad plaide le cuideam. Dh’ fhaodadh plaide le cuideam a bhith mì-fhreagarrach do dhaoine le tinneasan meidigeach sònraichte, a’ toirt a-steach cùisean analach leantainneach no cuairteachaidh, a’ chuing, bruthadh-fala ìosal, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus claustrophobia. Tha eòlaichean cuideachd a’ moladh gum bi daoine le apnea cadail cnap-starra (OSA) a’ seachnadh plaideachan le cuideam, oir dh’ fhaodadh cuideam plaide throm bacadh a chur air sruth-adhair.

Ged a tha cuid de phlaideachan le cuideam air an dealbhadh gu sònraichte airson clann, cha bu chòir do leanabain is pàistean plaideachan le cuideam a chleachdadh oir tha cunnart ann gun tèid an glacadh fodha.

Mar a roghnaicheas tu am plaide le cuideam ceart
Is fheàrr leis a’ mhòr-chuid de dhaoine plaide le cuideam co-ionann ri timcheall air 10% de chuideam a’ chuirp, ged a bu chòir dhut na roghainnean agad fhèin a thoirt fa-near nuair a tha thu a’ coimhead airson plaide le cuideam. Bidh plaideachan le cuideam gan reic ann an cuideaman eadar 7 notaichean agus 25 not, agus mar as trice bidh iad a’ tighinn ann am meudan leapa àbhaisteach leithid càraid, làn, banrigh agus rìgh. Bidh cuid de luchd-saothrachaidh cuideachd a’ dèanamh plaideachan le cuideam meud cloinne no siubhail.

Tha plaideachan le cuideam nas daoire na plaideachan tilgeil àbhaisteach, mar as trice eadar $ 100 agus $ 300. Tha na modailean as daoire buailteach a bhith air an dèanamh le stuthan nas seasmhaiche agus faodaidh iad anail nas fheàrr no feartan eile a thabhann.