naidheachdan

Plaideachan cuideamaichteair fàs nas mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh mar leigheas a dh’ fhaodadh a bhith ann airson grunn eas-òrdughan cadail. Bidh na plaideachan seo gu tric air an lìonadh le stuthan leithid grìogagan glainne no peileagan plastaig agus tha iad air an dealbhadh gus cuideam socair, cothromach a thoirt don bhodhaig, ag atharrais air faireachdainn a bhith air do chuartachadh no air do chumail. Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh a’ cheangail eadar plaideachan cuideam agus eas-òrdughan cadail gus faicinn an urrainn dhaibh daoine a chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn.

Bidh eas-òrdughan cadail leithid insomnia, iomagain, agus syndrome casan gun tàmh a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail. Faodaidh na cumhaichean sin grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh, nam measg sgìths, irioslachd, agus lùghdachadh ann an gnìomhachd inntinneil. Mar thoradh air an sin, tha mòran dhaoine a’ coimhead airson dhòighean èifeachdach gus càileachd an cadail a leasachadh. Tha plaideachan cuideam air fàs gu bhith nan roghainn mòr-chòrdte, le luchd-tagraidh ag ràdh gun urrainn dhaibh cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran co-cheangailte ris na cumhaichean sin.

Is e brosnachadh cuideam domhainn (DPS) aon de na prìomh dhòighean leis a bheil plaideachan cuideam a’ cuideachadh le cadal. Tha an dòigh-obrach leigheasach seo a’ toirt a-steach cuideam daingeann, socair a chuir air a’ bhodhaig, a dh’ fhaodadh fois a bhrosnachadh agus iomagain a lughdachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun urrainn dha DPS ìrean serotonin agus melatonin a mheudachadh agus aig an aon àm an hormone cuideam cortisol a lughdachadh. Faodaidh an gluasad bith-cheimiceach seo buaidh socair a thoirt gu buil, ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine tuiteam nan cadal agus fuireach nan cadal tron ​​oidhche.

Tha grunn sgrùdaidhean air buaidh phlaideachan cuideam air càileachd cadail a sgrùdadh. Lorg sgrùdadh mòr a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Sleep Medicine gun robh com-pàirtichean a chleachd plaideachan cuideam ag aithris càileachd cadail mòran nas fheàrr agus nas lugha de chomharran insomnia. Chomharraich an sgrùdadh gun do chuidich buaidhean socair phlaideachan cuideam com-pàirtichean a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas socraiche, a’ leantainn gu cadal nas fhaide, gun bhriseadh.

Plaideachan cuideamaichtedh’fhaodadh e buannachdan a bharrachd a thoirt do dhaoine a tha a’ fulang le eas-òrdughan iomagain. Bidh eas-òrdughan iomagain gu tric a’ nochdadh mar smuaintean rèis agus dùsgadh fiseòlasach nas àirde, ga dhèanamh duilich fois a ghabhail air an oidhche. Faodaidh cuideam comhfhurtail plaide le cuideam daoine a shocrachadh agus faireachdainn tèarainteachd a thoirt seachad, a dh’ fhaodadh comharraidhean iomagain a lughdachadh. Tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas socraiche agus nas lugha de dh’ iomagain nuair a bhios iad a’ cleachdadh plaide le cuideam, a chuidicheas le bhith a’ faighinn eòlas cadail nas socraiche.

Ach, tha e cudromach a thoirt fa-near nach e fuasgladh aon-mheudach a tha freagarrach dha na h-uile a th’ ann am plaideachan cuideam. Ged a tha mòran dhaoine air faochadh fhaighinn bho thrioblaidean cadail tro bhith a’ cleachdadh plaide cuideam, is dòcha nach bi cuid eile a’ faighinn na h-aon bhuannachdan. Faodaidh nithean leithid roghainn phearsanta, dèinead an trioblaid cadail, agus comhfhurtachd pearsanta buaidh a thoirt air èifeachdas plaide cuideam. Thathar a’ moladh gum bi daoine fa leth a’ bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mus cuir iad plaide cuideam a-steach don chleachdadh cadail aca, gu h-àraidh ma tha tinneasan slàinte bunaiteach aca.

Mar gheàrr-chunntas, tha plaideachan cuideam air nochdadh mar inneal gealltanach dhaibhsan a tha a’ fulang le eas-òrdughan cadail. Tro phrionnsabalan brosnachaidh cuideam domhainn, faodaidh na plaideachan sin fois a bhrosnachadh, iomagain a lughdachadh, agus càileachd cadail iomlan a leasachadh. Ged nach e fuasgladh aon-mheudach a th’ annta a fhreagras air a h-uile duine, tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris eòlasan adhartach agus leasachaidhean mòra ann am pàtrain cadail. Mar a bhios rannsachadh a’ leantainn air adhart a’ sgrùdadh buannachdan plaideachan cuideam, is dòcha gum bi iad nan roghainn a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte dhaibhsan a tha a’ sireadh oidhche cadail nas fheàrr. Ma tha thu a’ beachdachadh air plaide cuideam fheuchainn, is dòcha gum b’ fhiach sgrùdadh a dhèanamh air mar as urrainn dha a bhith iomchaidh don chleachdadh cadail agad agus is dòcha do shunnd iomlan a leasachadh.