naidheachdan

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha gnìomhachas cùram slàinte air àrdachadh fhaicinn ann am mòr-chòrdte plaideachan cuideam. Tha na plaideachan comhfhurtail, leigheasach seo air an dealbhadh gus cuideam socair a thoirt don bhodhaig, ag atharrais air faireachdainn a bhith air do chuartachadh no air do chumail. Tha an fheart sònraichte seo air plaideachan cuideam a dhèanamh na fhuasgladh as fheàrr dha mòran dhaoine a tha a’ sireadh comhfhurtachd, fois, agus càileachd cadail nas fheàrr. Ach dè dìreach na buannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh plaide cuideam? Agus carson a bu chòir dhut beachdachadh air plaide cuideam a chleachdadh air an oidhche?

Ionnsaich mu dheidhinn plaideachan cuideamaichte

Plaideachan cuideamaichtebidh iad gu tric air an lìonadh le stuthan leithid grìogagan glainne no peileagan plastaig gus cuideam a chur ris a’ phlaide. Tha iad a’ tighinn ann an grunn mheudan agus cuideaman, a’ leigeil le luchd-cleachdaidh plaide a thaghadh a fhreagras air na feumalachdan aca. Mar as trice thathas a’ moladh plaide a thaghadh a tha timcheall air 10% de chuideam do chuirp. Nì seo cinnteach gu bheil am plaide a’ toirt seachad cuideam gu leòr gus fois a bhrosnachadh gun a bhith a’ faireachdainn ro chuingealaichte.

An saidheans air cùl comhfhurtachd

Tha am prìomh dhòigh air buaidh a’ phlaide chuideamaichte a thoirt gu buil na laighe ann am bun-bheachd ris an canar cuideam suathaidh domhainn (DPT). Tha DPT na sheòrsa de chuir-a-steach mothachaidh tactile a chaidh a shealltainn a bheir buaidh shocair air an t-siostam nearbhach. Nuair a bhios tu gad phasgadh fhèin ann am plaide chuideamaichte, bidh am cuideam socair a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil serotonin, neurotransmitter a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach faireachdainnean sunnd is toileachas. A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean an hormona cortisol co-cheangailte ri cuideam, a’ leantainn gu staid nas socraiche.

Buannachdan bho bhith a’ cleachdadh plaide cuideam

1. Càileachd cadail nas fheàrrTha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil plaideachan cuideam gan cuideachadh gus tuiteam nan cadal nas luaithe agus cadal nas fhaide. Faodaidh buaidhean socair plaide cuideam iomagain agus mì-riaghailt a lughdachadh, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam ann an cadal domhainn, ath-nuadhachail.
2. Faochadh a thoirt do iomagain agus cuideamDhaibhsan a tha a’ strì le iomagain no cuideam, faodaidh plaide le cuideam faireachdainn de thèarainteachd agus comhfhurtachd a thoirt seachad. Faodaidh cuideam na plaide daoine a chumail air an talamh, gan dèanamh a’ faireachdainn nas meadhanaichte agus nas lugha de dh’ aire air na smuaintean aca fhèin.
3. A’ toirt taic do eas-òrdugh giollachd mothachaidhTha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil plaideachan cuideam gu sònraichte buannachdail do dhaoine le eas-òrdugh giullachd mothachaidh, a’ gabhail a-steach an fheadhainn le autism. Faodaidh an cuideam domhainn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus mothachaidh agus a’ brosnachadh faireachdainn de shàmhchair.
4. Faochadh pianTha cuid de luchd-cleachdaidh ag aithris gum faod plaideachan cuideam cuideachadh le faochadh a thoirt do phian leantainneach, leithid fibromyalgia no airtreitis. Faodaidh an cuideam socair faireachdainn comhfhurtail a thoirt seachad a tharraing air falbh bho phian agus mì-chofhurtachd.
5. A’ leasachadh fòcas agus dùmhlachdGu inntinneach, chan ann airson an cleachdadh aig àm na leapa a-mhàin a tha plaideachan cuideam. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil cleachdadh plaide cuideam fhad ‘s a tha iad ag obair no ag ionnsachadh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh fòcas agus dùmhlachd. Faodaidh a’ bhuaidh socair àrainneachd a chruthachadh a tha nas freagarraiche do chinneasachd.

A’ taghadh a’ phlaide cuideam cheart

Nuair a thaghas tuplaide cuideamaichte, beachdaich air nithean mar chuideam, meud, agus stuth. Tha e cudromach plaide a thaghadh a tha comhfhurtail agus a fhreagras air na roghainnean pearsanta agad. Ma tha thu buailteach a bhith ro theth nuair a bhios tu a’ cadal, tagh aodach a leigeas leat anail a tharraing; ma tha thu ag iarraidh plaide nas tiugh, tagh plaide nas truime.

Ann an geàrr-chunntas

Ann an saoghal far a bheil cuideam agus iomagain cumanta, tha plaideachan cuideam a’ tabhann fuasgladh sìmplidh ach èifeachdach airson comhfhurtachd a leasachadh agus fois a bhrosnachadh. Co-dhiù a tha thu airson càileachd do chadail a leasachadh, iomagain a lughdachadh, no dìreach tlachd fhaighinn bho shàmhchair plaide cuideam, is fhiach beachdachadh air an toradh comhfhurtail seo a chur ris an dòigh-obrach oidhche agad. Mar a bhios tu a’ snàmh leis a’ chuideam bhog, is dòcha gum bi thu air turas a dh’ionnsaigh cadal nas fheàrr agus slàinte iomlan.