Tha e gu math àbhaisteach gum bi teas ort fhad ’s a bhios tu nad chadal agus ’s e rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighinn gach oidhche. Is e an teòthachd as fheàrr airson cadal eadar 60 agus 67 ceum Fahrenheit. Nuair a dh’fhàsas an teòthachd nas àirde na seo, tha e gu math duilich tuiteam na chadal. Tha tuiteam ann an cadal domhainn co-cheangailte ri teòthachd bodhaig fhionnar agus faodaidh cus teas cron a dhèanamh air do chomas tuiteam na chadal agus fuireach na chadal. Tha riaghladh agus riaghladh teòthachd do chuirp na phàirt chudromach de shlàinteachas cadail math. Mar sin tha toraidhean fuarachaidh nan deagh thoraidhean dhut gus fuireach fionnar agus cadal nas fheàrr.
1. Plaide fuarachaidh
A bharrachd air rudan a chumail fionnar fhad ’s a bhios tu nad chadal, thig mòran bhuannachdan le plaideachan fuarachaidh. Nam measg tha:
Càileachd Cadail Leasaichte- Le bhith gad chumail fionnar, chaidh sealltainn gu bheil plaideachan fuarachaidh a’ leasachadh càileachd cadail. Bidh aodach anail nam plaideachan seo a’ tarraing air falbh taiseachd agus a’ gabhail a-steach teas.
A’ lughdachadh fallas na h-oidhche - Faodaidh fallas na h-oidhche cadal sìtheil a thionndadh gu bhith na bhreugan tais ann an ùine ghoirid. Gu fortanach, bidh plaide fhuarachaidh is anail a’ lughdachadh fallas na h-oidhche le bhith a’ gabhail a-steach cus teas, a’ lughdachadh an teas fo na siotaichean anairt agad gu mòr.
Bile fionnarachadh-àile nas ìsleLe bhith a’ toirt air falbh cus teas tro aodach agus teicneòlasan giùlain teas, bidh plaideachan fuarachaidh gad dhèanamh nas dualtaiche an èadhar-fhuarachadh a lughdachadh airson faochadh a tha a dhìth ort.
2. bobhstair fuarachaidh
Ma tha thu a’ dùsgadh fallas fliuch gach oidhche, is dòcha gu bheil an t-àm ann do bhobhstair ùrachadh. Nuair a bhios daoine a’ cadal teth, bidh na cuirp aca a’ leigeil a-mach teas a thèid a ghabhail a-steach leis na tha mun cuairt orra (ie, am bobhstair agus an leabaidh). Sin as coireach gu bheil e cho cudromach bobhstair a cheannach aig a bheil feartan fuarachaidh.
Foam cuimhne a-staigh: Bidh mullach matan foam cuimhne le gel 3" Subrtex a’ cleachdadh foam cuimhne dùmhlachd 3.5 not, bidh mullach matan le dealbhadh fionnaraichte a’ leasachadh sruth-adhair agus a’ lughdachadh teas bodhaig glaiste, a’ cruthachadh àrainneachd cadail nas fhuaire agus nas comhfhurtail.
Còmhdach a ghabhas toirt air falbh is a nighe: Tha an còmhdach rayon bambù air a dhèanamh le aodach fighe càirdeil don chraiceann, tha strapan elastagach a ghabhas atharrachadh a fhreagras air doimhneachd matan suas ri 12", uidheamaichte le cùl aodaich mogaill gus casg a chuir air sleamhnachadh agus zipper meatailt àrd-inbhe airson a thoirt air falbh agus a nighe gu furasta.
Àrainneachd cadail nas fhallaine: Tha teisteanas CertiPUR-US agus OEKO-TEX aig mullach matan foam cuimhneachaidh airson seasmhachd, coileanadh agus susbaint. Gun formaldehyde, gun phthalates cronail.
3. Cluasag fuarachaidh
Dìreach mar a tha thu ag iarraidh gum bi feartan fuarachaidh aig do bhobhstair agus do leabaidh, tha thu ag iarraidh gum bi do chluasag gad chumail fionnar cuideachd. Coimhead airson cluasagan a bhios a’ riaghladh teòthachd agus aig a bheil aodach a tha a’ faireachdainn fionnar. Tha cluasag foam cuimhne fuarachaidh air a thogail le cuairteachadh èadhair as fheàrr gus do chumail fionnar tron oidhche.
【Taic dìreach ceart】Tha cluasag foam cuimhneachaidh le dealbhadh ergonomic a’ toirt seachad an taic làidir a dh’ fheumar gus an amhaich a chumail na loidhne, bidh e a’ gluasad còmhla riut fhad ‘s a bhios tu nad chadal agus mar sin chan eil àm ann a-riamh nuair a bhios tu crochte. Chan fheum thu dùsgadh gus an cluasag a shlaodadh agus ath-shuidheachadh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ co-thaobhadh an droma, a dh’ fhaodadh pian agus puingean cuideam a lughdachadh anns na raointean sin.
【Cluasag Foam Atharrachail】Eu-coltach ri cluasagan taic traidiseanta, tha còmhdach a-staigh is a-muigh le zipper aig cluasag atharrachail LUTE, faodaidh tu an lìonadh foam atharrachadh gus an ìre comhfhurtachd foirfe a lorg agus eòlas cadail pearsanta a mhealtainn. Foirfe dhaibhsan a bhios a’ cadal air an taobh, air an druim, air an stamag agus airson daoine a tha trom le leanabh.
【Cluasag Fuarachaidh】Bidh cluasag fuarachaidh a’ cleachdadh foam rùisgte àrd-inbhe a leigeas leis an èadhar a leigeil tro gach àite. Bidh còmhdach rayon snàithleach fuarachaidh càirdeil don chraiceann a’ lughdachadh cus teas airson cadal teth. Bidh an sruth-adhair a’ cumail taiseachd a-mach airson àile cadail nas fhallaine agus a’ toirt seachad eòlas cadail nas fhuaire na cluasag cotan.
【Cleachdadh gun duilgheadas】Tha cùis-chluasag a ghabhas nighe san inneal-nigheadaireachd a’ tighinn leis a’ chluasag airson a ghlanadh nas fhasa. Tha an cluasag air a seuladh ann am falamh airson a chuir air falbh, feuch an suathadh is an teannaich thu e gus am bi e nas siùbhlach nuair a dh’fhosglas tu e.
4. seata leapa fuarachaidh
Dèan cinnteach gun tagh thu leapannan a tha anailteach agus aotrom. Dh’fhaodadh na siotaichean seo do chumail fionnar anns na mìosan as blàithe agus do chuideachadh le bhith ag ràdh soraidh slàn ri fallas na h-oidhche.
Mura h-eil cluasag agad a chumas fionnar fad na h-oidhche, tionndaidh e chun taobh fhuar den chluasag. Faodaidh tu an aon rud a dhèanamh leis na siotaichean agad. Ged nach e seo an aon fhuasgladh airson fuireach fionnar fhad ‘s a bhios tu nad chadal, bheir e beagan faochadh sealach dhut.
Bidh e deatamach gum bi siotaichean fuar agad as t-samhradh gus do chuideachadh le bhith fionnar air an oidhche. Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir na siotaichean leapa agad ann am baga agus reoth iad airson timcheall air uair a thìde. Ged nach fuirich na siotaichean reòta fuar airson oidhche slàn, tha sinn an dòchas gun cùm iad fuar gu leòr airson do fhuarachadh sìos agus do chuideachadh le bhith a’ dol a chadal.
5. Tubhailtean fuarachaidh
Tha an tuáille fuarachaidh againn air a dhèanamh de thrì sreathan de stuth micro-polyester a bhios a’ gabhail a-steach fallas bhon chraiceann gu sgiobalta. Tro phrionnsabal fuarachaidh corporra nam moileciuilean uisge a’ falmhachadh, faodaidh tu faireachdainn fuar ann an trì diogan. Bidh gach tuáille fionnar a’ ruighinn UPF 50 SPF gus do dhìon bho sholas na grèine UV.
Bidh na tubhailtean-trèanaidh fuarachaidh seo a’ cleachdadh teicneòlas fighe 3D, agus tha an dealbhadh cìr-mheala dùmhlachd àrd aca ga dhèanamh gu math sùghach agus breathable. Gun lint, fallain agus càirdeil don àrainneachd.
Fliuch an searbhadair gu tur, brùth an t-uisge a-mach, agus crathadh e airson trì diogan gus am buaidh fhuarachaidh iongantach fhaighinn. Dèan na ceumannan seo a-rithist an dèidh beagan uairean a thìde de fhuarachadh gus am faireachdainn fuarachaidh fhaighinn a-rithist.
Tubhailtean spòrs fuarachaidh freagarrach airson iomadh tachartas. Tha e foirfe dha luchd-leantainn spòrs a tha dèidheil air goilf, snàmh, ball-coise, eacarsaich, gym, yoga, ruith agus fallaineachd. Bidh e cuideachd ag obair airson leigheas fiabhrais no ceann goirt, casg stròc teas, dìon bho ghrèin-grèine agus dha na h-uile a tha airson fuireach fionnar rè na tachartasan a-muigh aca.
Ceistean Cumanta
Carson a bhios mi cho teth nuair a bhios mi nam chadal?
’S e an àrainneachd cadail agad agus an leabaidh air a bheil thu a’ cadal na h-adhbharan as cumanta a bhios daoine a’ fàs cho teth nuair a bhios iad nan cadal. Tha seo air sgàth gu bheil teòthachd do chridhe a’ tuiteam beagan cheumannan tron oidhche agus a’ leigeil teas a-mach don àrainneachd mun cuairt ort.
Ciamar as urrainn dhomh mo leabaidh a dhèanamh nas fhuaire?
’S e an dòigh as fheàrr air do leabaidh a dhèanamh nas fhuaire bobhstair, aodach-leapa, agus cluasagan a cheannach aig a bheil feartan fuarachaidh. Tha feartan fuarachaidh aig na roghainnean bobhstair is aodach-leapa Casper uile a tha air an togail gus do chumail aig an teòthachd cheart fad na h-oidhche.
Ciamar as urrainn dhomh an òrdachadh?
Briog an seo gus barrachd ionnsachadh mun toradh againn agus cuir fios thugainn.
Àm puist: 29 Iuchar 2022