Anns an t-saoghal luath an-diugh, tha mòran againn a’ strì ri cadal math fhaighinn. Ge bith an ann air sgàth cuideam, iomagain no insomnia, tha a bhith a’ lorg innealan-cadail nàdarra is èifeachdach an-còmhnaidh nar n-inntinn. Seo far a bheil plaideachan cuideam a’ tighinn a-steach don gheama, a’ tabhann fuasgladh gealltanach a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ar trioblaidean agus a’ toirt comhfhurtachd agus sàbhailteachd.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh,plaideachan cuideamaichteair fàs mòr-chòrdte airson an comas cadal nas fheàrr a bhrosnachadh agus comharraidhean iomagain agus insomnia a lughdachadh. Tha na plaideachan seo air an dealbhadh gus brosnachadh cuideam suathaidh domhainn a thoirt seachad, agus tha fios gu bheil buaidh shocair aige air an t-siostam nearbhach. Bidh an cuideam socair a chuireas plaide cuideam a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil serotonin (neurotransmitter a chuireas ri faireachdainn sunnd) agus aig an aon àm a’ lughdachadh cortisol (an hormone cuideam).
Is e an saidheans air cùl plaide le cuideam gu bheil e ag atharrais air faireachdainn a bhith air a chumail no air a chuartachadh, a’ cruthachadh faireachdainn de thèarainteachd agus comhfhurtachd. Chaidh a lorg gu bheil buaidhean adhartach aig a’ bhrosnachadh cuideam domhainn seo air daoine le eas-òrdughan giullachd mothachaidh, iomagain agus eas-òrdughan cadail. Le bhith a’ sgaoileadh cuideam gu cothromach air feadh a’ chuirp, bidh plaideachan a’ brosnachadh fois, a’ cuideachadh luchd-cleachdaidh gus tuiteam nan cadal nas fhasa agus cadal nas doimhne agus nas socraiche fhaighinn.
Dhaibhsan a tha a’ fulang le insomnia, faodaidh plaide le cuideam atharrachadh mòr a dhèanamh. Bidh cuideam socair a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh an inntinn agus a’ chuirp, ga dhèanamh nas fhasa dhut tuiteam ann an cadal foisneach. A bharrachd air an sin, is dòcha gum faigh daoine a tha a’ fulang le iomagain no mì-thèarainteachd gu bheil plaide le cuideam a’ toirt faireachdainn de chomhfhurtachd agus de thalamh, gan dèanamh a’ faireachdainn nas socraiche agus nas tèarainte fhad ‘s a tha iad ag ullachadh airson na leapa.
Tha e cudromach a thoirt fa-near gum faod èifeachdas plaide cuideam mar thaic cadail atharrachadh bho dhuine gu duine. Ach, tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris leasachaidhean mòra ann an càileachd an cadail agus an slàinte iomlan às deidh dhaibh plaide cuideam a chleachdadh ron leabaidh. Coltach ri inneal taic cadail no leigheis sam bith, tha e deatamach plaide cuideam is meud a lorg a fhreagras air na feumalachdan agus na roghainnean pearsanta agad.
Ann an geàrr-chunntas,plaideachan cuideamaichtea’ tabhann dòigh nàdarrach is neo-ionnsaigheach airson càileachd cadail a leasachadh agus smachd a chumail air comharran iomagain is insomnia. Bidh e a’ cleachdadh cumhachd brosnachaidh suathaidh domhainn gus eòlas socair is comhfhurtail a thoirt seachad, a’ cuideachadh dhaoine gus fois a ghabhail agus faireachdainn de shàmhchair fhaighinn mus tèid iad dhan leabaidh. Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri teicheadh bho oidhcheannan gun chadal no a’ coimhead airson dhòighean air iomagain a lughdachadh, is dòcha gur e plaide cuideam dìreach am fuasgladh a tha thu air a bhith a’ sireadh.
Àm puist: 18 Màrt 2024