Ann an saoghal aig astar luath an latha an-diugh, tha mòran againn a’ strì ri deagh oidhche de chadal fhaighinn.Ge bith an ann air sgàth cuideam, iomagain no insomnia, tha a bhith a’ lorg goireasan cadail nàdarra agus èifeachdach an-còmhnaidh nar n-inntinn.Seo far am bi plaideachan le cuideam a’ tighinn a-steach, a’ tabhann fuasgladh gealltanach a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ar trioblaidean agus a’ toirt seachad comhfhurtachd agus sàbhailteachd.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh,plaideachan le cuideamair fàs mòr-chòrdte airson an comas air cadal nas fheàrr a bhrosnachadh agus comharraidhean iomagain agus insomnia a lughdachadh.Tha na plaideachan sin air an dealbhadh gus brosnachadh cuideam suathaidh domhainn a thoirt seachad, a tha aithnichte a bheir buaidh socair air an t-siostam nearbhach.Bidh an cuideam socair a th’ air a chuir le plaide le cuideam a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil serotonin (neurotransmitter a chuireas ri mothachadh air sunnd) agus aig an aon àm a’ lughdachadh cortisol (an hormone stress).
Is e an saidheans air cùl plaide le cuideam gu bheil e coltach ris an fhaireachdainn a bhith air a chumail no air a phlugadh, a’ cruthachadh faireachdainn de thèarainteachd agus de chomhfhurtachd.Chaidh a lorg gu bheil buaidh mhath aig a’ bhrosnachadh cuideam domhainn seo air daoine le eas-òrdughan giullachd mothachaidh, iomagain, agus eas-òrdughan cadail.Le bhith a 'sgaoileadh cuideam gu cothromach air feadh a' chuirp, bidh plaideachan a 'brosnachadh fois, a' cuideachadh luchd-cleachdaidh a bhith a 'tuiteam nan cadal nas fhasa agus a' faighinn eòlas air cadal nas doimhne agus nas socraiche.
Dhaibhsan a tha a’ fulang le insomnia, faodaidh cleachdadh plaide le cuideam a bhith na inneal-atharrachaidh geama.Cuidichidh cuideam socair an inntinn agus an corp a shocrachadh, ga dhèanamh nas fhasa dhut tuiteam ann an cadal socair.A bharrachd air an sin, faodaidh daoine a tha a’ fulang le iomagain no mì-thèarainteachd faighinn a-mach gu bheil plaide le cuideam a’ toirt faireachdainn de chomhfhurtachd agus de bhunait, a’ toirt orra a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas tèarainte agus iad ag ullachadh airson na leapa.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod èifeachdas plaide le cuideam mar thaic cadail atharrachadh bho dhuine gu duine.Ach, tha mòran de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil adhartas mòr ann an càileachd cadail agus slàinte san fharsaingeachd às deidh dhaibh plaide le cuideam a chleachdadh ron leabaidh.Coltach ri inneal cobhair cadail no leigheis sam bith, tha e deatamach plaide cuideam is meud a lorg a fhreagras air na feumalachdan agus na roghainnean pearsanta agad.
Ann an geàrr-chunntas,plaideachan le cuideamdòigh nàdarra agus neo-ionnsaigheach a thabhann gus càileachd cadail a leasachadh agus smachd a chumail air comharran iomagain agus insomnia.Bidh e a’ cleachdadh cumhachd brosnachaidh cuideam suathadh domhainn gus eòlas socair agus comhfhurtail a thoirt seachad, a’ cuideachadh dhaoine gus fois a ghabhail agus faireachdainn de shocair fhaighinn ron leabaidh.Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air oidhcheannan gun chadal no a’ coimhead airson dòighean air iomagain a lughdachadh, is dòcha gur e plaide le cuideam dìreach am fuasgladh a bha thu a’ sireadh.
Ùine puist: Mar-18-2024